Φάκελος “γυμναστική”! Μια νέα μελέτη αποδεικνύει το ότι δεν χρειάζεται να ιδρώνεις σε βουνά και σε λαγκάδια, ούτε καν σε στάδια και ταρτάν. Μπορείς να έχεις τα ίδια αποτελέσματα και από το σπίτι σου!
Η γυμναστική είναι ένα τεράστιο θέμα στη σύγχρονη εποχή, η οποία χαρακτηρίζεται από την… ακινησία. Η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων – τουλάχιστον στον δυτικό κόσμο – είναι καθηλωμένη σε καρέκλες, καναπέδες, πολυθρόνες, για ώρες κάθε μέρα. Η γυμναστική είναι επιβεβλημένη αν θέλεις να έχεις ένα υγιές σώμα. Πολλοί άνθρωποι, όμως, δεν θέλουν να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο, ούτε όμως και να βγουν στον δρόμο για τρέξιμο. Όσο κι αν, πραγματικά, κανένας δεν θα σου δώσει σημασία αν βγεις για τρέξιμο, όποια κι αν είναι η φυσική σου κατάσταση, οι περισσότεροι άνθρωποι διστάζουν να το κάνουν. Τώρα όμως υπάρχει λύση: το Virtual Reality!
Η πρωτοποριακή έρευνα μας έρχεται από τη Meta, τη μητρική εταιρεία των Facebook, Instagram, WhatsApp, Threads, κτλ., και συγκεκριμένα τη θυγατρική της ονόματι Supernatural, η οποία αναπτύσσει το ομώνυμο app / game για τα VR headsets της Meta, τα γνωστά Quest και Quest 2. Το Supernatural είναι μια πλατφόρμα εκγύμνασης, η οποία περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια / δραστηριότητες, μεταξύ αυτών μποξ, τρέξιμο, και κολύμβηση. Η μελέτη διεξήχθη σε συνεργασία με το University of Victoria (British Columbia, Καναδάς), από τον καθηγητή Ryan Rhodes και την ερευνήτρια στον τομέα της Κινησιολογίας Tabitha Craig. Η μελέτη επικεντρώθηκε στη σύγκριση της ενεργειακής δαπάνης δύο προγραμμάτων εκγύμνασης (modes) του Supernatural, του Flow και του μποξ, χρησιμοποιώντας έμμεση θερμιδομέτρηση.
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Η μελέτη των ερευνητών παρέχει αποδείξεις πως η εκγύμναση μέσω της πλατφόρμας της Meta δίνει ίδια αποτελέσματα με αυτά που έχουν καταγραφεί μέσω παραδοσιακών μεθόδων εκγύμνασης. Στην πλατφόρμα του Supernatural, και τα δύο προγράμματα εκγύμνασης αναφέρονται ως “medium intensity” (μέτριας έντασης), αλλά οι μετρήσεις τις κατέταξαν στο επίπεδο της έντονης φυσικής δραστηριότητας. Παράλληλα, αναφέρουν πως, στους ανθρώπους που συμμετείχαν στην μελέτη, παρατηρήθηκαν και οι αλλαγές στην ψυχική διάθεση που αντιστοιχούν στις αναμενόμενες για μέτρια έως έντονη φυσική δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες ανάφεραν πως ένιωθαν περισσότερο “ενεργοί”, “γεμάτοι ενέργεια”, “ζωηροί”, και “δραστήριοι”, μετά την εκγύμναση. Μάλιστα, στους άρρενες συμμετέχοντες παρατηρήθηκε και αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και για τα δύο προγράμματα.
Στα συμπεράσματα διαβάζουμε πως τα δύο προγράμματα του Supernatural κατατάσσονται ως έντονη φυσική δραστηριότητα και αναδεικνύουν τη δυναμική του συστήματος για την προώθηση της ψυχικής και σωματικής υγείας, καθώς βρέθηκε πως η άσκηση μέσω του VR headset δεν διαφέρει σε τίποτε από την παραδοσιακή εκγύμναση.
Τελικά έχουμε την επιστημονική απόδειξη του ότι η εκγύμναση στο σπίτι μέσω VR headset μπορεί να συμπληρώσει ή και να υποκαταστήσει την παραδοσιακή εκγύμναση. Για πολλούς ανθρώπους, το να βγουν στον δρόμο ή να γραφτούν σε κάποιο γυμναστήριο είναι μη αποδεκτό – ή έστω μη επιθυμητό. Η πρόταση της Meta (και όχι μόνο) μπορεί να δώσει μια εναλλακτική σε πάρα πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι απλά δεν πρόκειται να γυμναστούν στον έξω κόσμο, για τον οποιονδήποτε λόγο. Μέσω ενός headset εικονικής πραγματικότητας, ανοίγονται δυνατότητες για όλους και, πλέον, απαλείφεται μια πολύ συχνή δικαιολογία για την αποχή από την άσκηση!
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.